資料更新：2001 年 1 月

登非洲最高峰最必要的準備是預防高山症，因為登山時有幾天甚至全程都要每天登上一千米，而預防高山症的安全指引卻是每天不要走上超過三百米。因此登 Mt. Kilimanjaro 有嚴重高山反應甚至患上致命高山症的機會，較登尼泊爾 Everest Base Camp / Kala Pattar 的路線更高。下表比較 Mt. Kilimanjaro 三條主要登山路線及尼泊爾 EBC 登山路線（根據我的行程）上山時的每天高度變化（單位：米；略去高度適應日；* 短暫停留在這高度）：

登 Kilimanjaro 的另一問題，是它不像尼泊爾般沿途有很多村落，可以根據自己適應高度的快慢選擇留宿點。登 Kilimanjaro 沿途就只有固定的幾站，從上表也可看到每站高度相差往往過千米，像我這類適應高度不算快的人，頭痛和不適是無可避免了。

問題還不止於此，登 Kilimanjaro 是一樣很昂貴的玩意，一天要 100 美元以上，想多留幾天適應高度的還得看看自己口袋有多少錢。這點跟在尼泊爾相差老遠，我在 Kilimanjaro 六天登山的費用，較我尼泊爾登山時的十四天登山連來回內陸機票費用還要貴三成多！

就算你富甲一方，不介意多花錢，但我覺得在山上多留幾天是很沉悶的，也沒有甚麼 side trek 可供選擇。其實我在六天的登山過程中，除了登頂的一夜既辛苦又有挑戰性外，我全程都覺得頗為沉悶。還有是聽說在旺季人多時，你想多住一兩天也不一定可以。

這次我在途中服用了在尼泊爾買下的 Diamox 藥丸 (正名 Acetazolamide)，我發覺果然加快了我適應高度的速度。Diamox 應在到達有高山反應之前的一天開始，每日服三次，每次一粒 (250mg)。例如你在三千米的高度左右開始有高山反應，那麼你便在到達這高度之前一天開始服藥，切記不要等到有頭痛才服用。我雖然知道這點，但鬼使神差計錯數遲了大半天才開始服用，白白多受了一天苦。

有小部分人是不適宜服用 Diamox 的，而服用 Diamox 太多對身體也有不良影響，宜出發前先咨詢醫生的意見。

我在《有關高山反應和高山症的個人心得分享》一文中對高山症有更詳細的介紹，有興趣可以參考。

在地球對流層底部，每上升一千米，氣溫便下降約 6.5°C。由此計算，Mt. Kilimanjaro 的山頂較水平線的溫度低約 38°C，因此雖然它位於赤道附近，但 Kibo 仍是一座終年冰封的皚皚雪山。

登頂的那一晚，當我登上 Gilman's Point 之後，由於再沒有甚麼遮掩，風勢驟然加大，弄得我欲罷不能，因為一停步便要凍僵，甚至我被迫走路時也要把雙手插入褲袋裡保暖。當晚的風力，估計至少跟香港三號強風訊號懸掛時差不多。當時的氣溫約 -10°C，若以風速 40km/h 計算，windchill factor 將令人感覺處身在差不多 -30°C 的地方，所以保暖防風的衣物是必須的。

我當時穿上 Thermatech 長內衣褲、薄棉 T-shirt、700-fill 90/10 羽絨 jacket、Goretex 風褸、Windbloc 長褲、Fleece 帽、薄 Fleece 頸巾和手套、Thermatech 厚襪和棉薄襪。基本上是足夠的，弱點是手套和面部。

睡袋在尼泊爾走 Everest Bamp Camp 路線是建議帶備，但在 Mt. Kilimanjaro 則可以算是必須了，因為山上是沒有棉被的。當地旅行社有睡袋供租用 (我們的旅行社甚至是免費的)，但很髒和有蝨 (似乎這不是我們的特別差，因為其他人也有同樣情況)。睡袋要保暖的，羽絨當然最好，但較貴和頗重。我的睡袋是人造材料，據稱適合 0°C - 8°C，我最喜歡它只有 0.85kg 重，我覺得勉強應付得來。如果你登山後會繼續 camping safari，睡袋就更加不愁沒有用處了。

我今次的狀態是我幾次登山旅行之中最好的，應該是我出發前幾次練習的成果。有幾次練習時我還揹上了重負，到負重回復正常時走得便輕鬆了。

若撇開登頂的一段，從 1,980 米走到 4,700 米的 Kibo Hut 體力上是不難的 (唯一難度是你對高度的適應)。第一天較像一般的登山，從 2,700 米走上 4,700 米則好像是走在緩緩的斜坡上，雖然愈高空氣愈稀薄，走路也愈費氣，但只要調節步伐走便可。我覺得直到 4,700 米為止的登山較我之前尼泊爾和沙巴神山容易很多。

從 Kibo Hut 登頂的一段就截然不同了，在這麼高的海拔走又斜又滑的山路十分費氣費力，加上氣溫寒冷，走來相當辛苦。其中接近 Gilman's Point 的百多二百米最艱辛，較尼泊爾和沙巴神山都要辛苦。

由於要夜晚登山，所以電筒、頭燈之類必須帶備，還要多帶電池，因為要在黑暗中走約五小時。沿途的房間亦沒有電燈照明。

保溫水壺是值得考慮的裝備，在冰冷的環境下喝一口熱氣沸騰的熱水真是一大快事。這次我只帶了一個 1L 可載熱水的那種水樽，外加號稱潛水質料的保溫套，但證實是不足夠，未走到 Gilman's Point 水已冰冷，到了 Uhuru Peak 更是結成冰了。

其他特別裝備還有：防蚊、防晒用品，防紫外線太陽眼鏡等。

我在《登尼泊爾珠峰基地營（EBC）：你都做得到》一文中另有有關登高山的裝備資料，有興趣的可以參考。

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